ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ
ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು (ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್) ಕಡಿಮೆ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಪ್ (165 ಗ್ರಾಂ) ಅನಾನಸ್ ತುಂಡುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಂತಹ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಬಡಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಮಾಂಸದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಬ್ರೋಮೆಲೈನ್ ಎಂಬ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಗುಂಪಿದೆ.ಬ್ರೋಮೆಲೈನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಣುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಕರುಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅನಾನಸ್ ಫೈಬರ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಶ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಪ್ರಗತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೋಮೆಲೈನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅದರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು
ಅನಾನಸ್‌ನಿಂದ ಬ್ರೋಮೆಲಿನ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಹಿಳೆಯರು ಅನಾನಸ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣಾಗಲು ಹಂಬಲವಿದ್ದರೆ ತುಂಬಾ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಹಣ್ಣಾಗಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಕಾಗದದ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಇಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಚೀಲವು ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ಎಥಿಲೀನ್ ಅನಿಲವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಾಗುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
